健康に抜群の飲み物！ルイボスティーについて
こんにちは、Accyです。
この記事を読んでくださってありがとうございます。
今回のテーマは、「健康に良いルイボスティー」について
書いていこうと思います。
ルイボスティーは
とても健康的な飲み物として
広く知れ渡っていて
体質改善、体温向上、
老化抑制など
体が健やかになるさまざまな
効果があります。
これからその、ルイボスティーについて
- ルイボスティーとは
- ルイボスティーの効能
- ルイボスティーの飲み方
に分けて順に紹介していきたいと思います。
目次:
⬜️ルイボスティーとは
ルイボスティーは、南アフリカ共和国にある
セダルバーグ山脈でとれる
「ルイボス」という植物の葉っぱからできるお茶です。
そしてこの「ルイボス」は
セダルバーグ山脈からしか採れない植物で
アメリカが栽培を試みたようですが
上手くいかず。どうやら違う環境では
育たない希少な植物なのです。
南アフリカの現地民は
「不老長寿のお茶」として
とても長く親しみのある飲み物だそうです。
現地では、このルイボスティーが
レストランでもほぼ必ずメニューに入っていたり
各家庭でもこのルイボスティーが常備されていたり
するぐらい親しみのがあるのです。
そして売られているルイボスの茶葉には
グリーンとレッドの2種類があり
発酵させず乾燥させたものが
グリーン茶葉
発酵させて乾燥させたものが
レッド茶葉です。
因みに上記に紹介している
ルイボス茶葉はレッド茶葉です。
この2つの特徴として、
レッド茶葉の約10倍含まれている
▶発酵しないように管理するコストがかかるため
価格が高くなる
▶管理コストがないため価格が安い それぞれ以上の特徴があります。
それではルイボスティーを飲み続けると
どんな効能があるかを紹介していきます。
セダルバーグ山脈でとれる
「ルイボス」という植物の葉っぱからできるお茶です。
そしてこの「ルイボス」は
セダルバーグ山脈からしか採れない植物で
アメリカが栽培を試みたようですが
上手くいかず。どうやら違う環境では
育たない希少な植物なのです。
南アフリカの現地民は
「不老長寿のお茶」として
とても長く親しみのある飲み物だそうです。
現地では、このルイボスティーが
レストランでもほぼ必ずメニューに入っていたり
各家庭でもこのルイボスティーが常備されていたり
するぐらい親しみのがあるのです。
そして売られているルイボスの茶葉には
グリーンとレッドの2種類があり
発酵させず乾燥させたものが
グリーン茶葉
発酵させて乾燥させたものが
レッド茶葉です。
因みに上記に紹介している
ルイボス茶葉はレッド茶葉です。
この2つの特徴として、
- グリーン茶葉
レッド茶葉の約10倍含まれている
▶発酵しないように管理するコストがかかるため
価格が高くなる
- レッド茶葉
▶管理コストがないため価格が安い それぞれ以上の特徴があります。
それではルイボスティーを飲み続けると
どんな効能があるかを紹介していきます。
◽️ルイボスティーの効能
ルイボスティーを飲むと、以下のような効能があります
抗酸化作用により、
体内に蓄積した古い活性酸素や過酸化脂質の排出と
循環を促進させるので、老化や体臭を抑える効能があります。
ルイボスティーには新陳代謝を高める働きが
あるので、摂取と排出の循環がよくなり
余計な脂肪を溜め込みにくくなります。
体温を高めて、血流を良くする働きが
あるので、身体が温まります。
マグネシウムなどにより、
気分がスッキリしリラックス効果があります。
以上が主な効能ですが、他にもさまざまな
効能があります。
続いて、ルイボスティーの飲み方も長く
紹介していきたいと思います。
- 身体の老化を抑えて、体臭や加齢臭を抑える。
抗酸化作用により、
体内に蓄積した古い活性酸素や過酸化脂質の排出と
循環を促進させるので、老化や体臭を抑える効能があります。
- ダイエット効果がある
ルイボスティーには新陳代謝を高める働きが
あるので、摂取と排出の循環がよくなり
余計な脂肪を溜め込みにくくなります。
- 冷え性改善・身体を温める
体温を高めて、血流を良くする働きが
あるので、身体が温まります。
- リラックス効果がある
マグネシウムなどにより、
気分がスッキリしリラックス効果があります。
以上が主な効能ですが、他にもさまざまな
効能があります。
続いて、ルイボスティーの飲み方も長く
紹介していきたいと思います。
◽️ルイボスティーの飲み方
ルイボスティーは以下2つの方法で飲めます。
※製品ごとに作り方が違うこともあるので
製品のラベルに記載されている方法を参考にしてください。
弱火で15分煮出して、出来上がったら茶葉をとる
作り方です。
冷蔵庫で10~12時間ほど抽出します。
茶葉をとってもとらなくても大丈夫です。
以上の方法でルイボスティーを作ることができます。
私のおすすめは
煮出しする方法で、15分以上じっくり煮出すことで
成分をたっぷり抽出できます。
※製品ごとに作り方が違うこともあるので
製品のラベルに記載されている方法を参考にしてください。
- 煮出し
弱火で15分煮出して、出来上がったら茶葉をとる
作り方です。
- 水出し
冷蔵庫で10~12時間ほど抽出します。
茶葉をとってもとらなくても大丈夫です。
以上の方法でルイボスティーを作ることができます。
私のおすすめは
煮出しする方法で、15分以上じっくり煮出すことで
成分をたっぷり抽出できます。
◽️まとめ
今回のまとめ：
ルイボスティーは老若男女問わず
また、妊娠中や妊活中の方にもおすすめできる
健康的な飲み物なので、是非飲み始めてみては
どうでしょうか。
ただしルイボスティーも飲みすぎると、
お腹を下したり、肌を良くする過程で
一時的に肌荒れしたりなどの症状もあるので
1日2杯程度にして飲みましょう。
健康に関する記事は他にも書いてますので
よろしければ是非ご覧ください↓↓↓↓
この記事が読んでくださった方のヒントになれれば幸いです。
- ルイボスは
南アフリカのセダルバーグ山脈でしか採れない茶葉 - 発酵させないグリーン茶葉と
発酵させるレッド茶葉の2種類がある。 - ルイボスティーの効果には、
老化防止、ダイエット、リラックス、体温上昇などの
効果がある。 - ルイボスティーの作り方は
煮出しと水出しがあり、
煮出しの方が成分を多く抽出できる。
ルイボスティーは老若男女問わず
また、妊娠中や妊活中の方にもおすすめできる
健康的な飲み物なので、是非飲み始めてみては
どうでしょうか。
ただしルイボスティーも飲みすぎると、
お腹を下したり、肌を良くする過程で
一時的に肌荒れしたりなどの症状もあるので
1日2杯程度にして飲みましょう。
健康に関する記事は他にも書いてますので
よろしければ是非ご覧ください↓↓↓↓
この記事が読んでくださった方のヒントになれれば幸いです。
●最後に:
ここまで読んでくださって、
ありがとうございました。
私は楽曲制作、動画編集など趣味で
やっていまして、私のHPに載せてますので
お時間あれば見ていってください。
⏬ ⏬
YouTubeもやってます。こちらも同じ内容ですが
どうか、見てやってください。
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https://www.youtube.com/channel/UC-8WsXJ3_x0wdjuJWZSJPGw?view_as=subscriber
以上、Accyでした。
