集中力×3!愛飲している「バターコーヒー」について
こんにちは!Accyです!
最近はとても寒くなってきました!
体のコンディションも整いません・・・orz
今回は!ライフコーチのクリス・モンセン
という方が、紹介していた動画を見て
私が愛飲するようになった
バターコーヒーについて紹介します!
◽️クリス・モンセンさんの動画:
動画の内容+補足のような感じになってしまいますが
バターコーヒーについてざっくり説明します!
⬜️バターコーヒーって???
実はバターコーヒー自体
あまり知られていないモノだと思います。
バターコーヒーのことを友人に聞いてみたら、
私:バターコーヒーって知ってる?
友人:何それバターとコーヒー混ぜるの?まずそう
と言われたことがあります😂😂
バターコーヒーはその名の通り、
バター+コーヒーを混ぜて出来上がったものです。
「完全無欠コーヒー」とも呼ばれています。
⬜️バターコーヒーの作り方
動画でも説明されていますが作り方はいくつかあります!
- グラスフェッドバター+MCTオイルをコーヒーに入れて混ぜる
- ココナッツオイルをコーヒーに入れて混ぜる
- ギーバターを入れて混ぜる
私は3の方法が最もコスパが良く、お手軽に作れると思います!
ギーバターはネット通販で購入できます!
スーパーでも置いてる所があるようです。
価格は一個でだいたい1,000~1,500円くらいですね。
⬜️普通のコーヒーとの違い
理論上はカフェインにバターの脂肪(脳に効くらしい)が上乗せされて
普通のコーヒーよりも集中力が倍増するようです。
愛飲している私の感想としては、
正直、劇的に集中力が
上がった実感はないのですが、
かなりアグレッシブになれる気がします!
ブログを書く時や、本を読む時に飲むと間違いなく捗ります!
⬜️バターコーヒーの注意点
初めてバターコーヒーを試そうとする人へ
私から注意したほうがいいと思う点を上げると
◆コーヒーが温かい状態でバターを混ぜる
コーヒーを先に温めておかないと
バターがなかなか溶けないので
先に電子レンジで温めておきましょう!
◆ココナッツギーorギーバターを入れる量は小さじ一杯
小さじ二杯が目安なのですが、
一杯でもコップの底に少し油が溜まるぐらいなので
二杯入れてしまうと
こってりしすぎてお腹を壊しやすくなってしまうかもしれません!
なので最初は小さじ一杯の量でちょうどいいです!
◆スプーンだと混ぜきれないのでミキサーor泡立て器が必須
私は飲み始めた頃スプーンで回して飲んでいましたが
あまり乳化せず、油の味が強くなってしまいます
小型の泡立て器を購入して使ったら
乳化して飲みやすくなったので
バターコーヒーを作る上で必須かなと思いました!
泡立て器もそこまで高くないので
是非ギーバターと一緒に購入しましょう!